育毛方法研究室 〜真剣に育毛と向き合う人に!〜

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育毛シャンプーを使うようになったのは薄毛を意識しはじめたからです

私の頭は、現在髪の密度が薄くなり髪の隙間から頭皮が見える、いわゆる薄毛という状態です。
そのことに気が付いたのは、同居している父親に指摘されたからです。
父は昔から髪の毛がフサフサで、現在も白髪はあっても薄毛にはなっていません。
そして母も髪が薄くなってはいないので、今一緒に暮らしている家族では、私一人だけが薄毛になっています。
父の家系も母の家系も髪が薄い人は、ほとんどいませんから遺伝ではないようなのです。
そのため、髪のことを自分で調べた結果、生活習慣を改善したり頭皮ケアを行うことで、抜け毛や薄毛の改善が期待できると知り、育毛に取り組むことにしたのです。
生活習慣の改善で私がはじめたのは、睡眠をとる時間に気を配り、夜は早く寝るようにしたことです。
その理由は、夜更かしや睡眠不足というのは髪の成長を妨げて、抜け毛や薄毛の原因になる場合があるからです。
髪の毛が最も成長すると言われているのは、睡眠をとっている時です。
また睡眠中に髪が成長するのは、寝ている間に髪の成長に関与するホルモンが分泌されることで、毛母細胞の活動が活発になり育毛や発毛を促してくれるからです。
そして、髪の成長に関与するホルモンの分泌が最も多くなるのが22時から2時までの時間帯です。
そのため、育毛をするのであれば髪が一番成長しやすい時間帯を逃さないように、夜は早く寝ることが大事なのです。
また、私の場合は育毛を考えて良質な睡眠がとれるように心がけています。
良質な睡眠がとれるように私が注意していることは、寝る前のお酒は控えるようにすることや、寝る前には気分が落ち着けるように寝室のまわりを事前に片づけておくことです。
理由を説明すると、お酒を飲むことで眠気を誘うことは可能なのですが、私の場合は睡眠の途中でトイレなどで目が覚めてしまい眠りが浅くなりがちなことがあるからです。
また、きれい好きの私は寝室が散らかっていたりすると気になって眠れなくなることがあるからです。
また、薄毛を意識しはじめてから頭皮ケアにも気を配るようになりました。
頭皮ケアで私が変えたのは頭を洗うシャンプーです。
以前は、フケや痒みを抑えてくれるシャンプーを使っていたのですが、フケや痒みは確かに抑えてくれるものの、頭皮や髪がベタついたりしていたのです。
そのため、私が変えたのは、これから生えてくる髪のために作られた育毛シャンプーと呼ばれているものです。
育毛シャンプーは数多くの種類が販売されていて、製品によっては様々な特徴があります。
その中で私が選んだ育毛シャンプーは、石けんをベースに作られたものです。
石けんベースのシャンプーを選んだ理由は、肌に優しいので頭皮への刺激が少ないことや、洗浄力が強めなので髪や頭皮の汚れをしっかり洗い落としてくれる特徴を持っているからです。
また石けんベースのシャンプーは、値段が手頃なものが多いからです。
シャンプーというのは毎日使うもので消耗品ですから、高価なシャンプーは経済的に私の家には厳しいものがあるからです。
石けんベースの育毛シャンプーに変えてからは、頭皮に少し変化がありました。
それは、頭皮や髪のベタつきが少なくなったことです。
使いはじめた最初のうちは髪のきしみなどが少し気になったのですが、慣れてくるとそれも気にならなくなりましたし、髪のきしみはリンスをすることで解消できます。
そのため現在は、今のシャンプーに変えて良かったと思っています。
また、シャンプーをする際には手順が大切だと、先日育毛に詳しい友人に教えてもらいました。
その手順とは、髪を洗う前にはブラシなどで髪をとかし頭皮や髪の汚れを落としておきます。
そして、そのあとは蒸したタオルで頭全体を包んで、しばらく時間を置きます。
その後、ぬるま湯で予洗いを行い、それからシャンプーをするのです。
シャンプー後は、シャンプー剤が頭皮に残らないようにしっかりとすすぎ洗いをします。
この手順で行うと、頭皮の毛穴汚れが落ちやすくなると教えてもらったのです。

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