育毛方法研究室 〜真剣に育毛と向き合う人に!〜

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頭皮ケアでは育毛シャンプーにこだわっています

私は現在、薄毛を解消するために育毛に取り組んでいます。
私が育毛に取り組むにあたって、とても意識しているのは、生活習慣の乱れを改善したり毎日の頭皮ケアを怠らないようにすることです。
生活習慣の中では、食事や睡眠、そして運動が髪の成長に関係があります。
そのため、私はまず毎日の食事に気を配るようになりました。
食事では、栄養バランスを考えています。
何故なら、食事で摂ることが出来る栄養分は、髪を丈夫に育てるために絶対に必要なものだからです。
そして食事で摂ることが難しい栄養素はサプリメントを利用して補給しています。
私が利用しているサプリメントは、ノコギリヤシの成分が含まれているものと、亜鉛のサプリメントです。
ノコギリヤシには男性型脱毛症の原因になる酵素の働きを抑制させる成分が含まれているので、抜け毛を防止する効果が期待できるからです。
また亜鉛には細胞の再生を促す作用があったり、細胞の増殖を促す効果があるので育毛にも効果が期待できるからです。
また睡眠なのですが、以前の私は夜更かしの多い生活ばかりしていたので、夜はきちんと早く寝るようにしています。
夜早めに寝ることと髪の成長というのは関係があります。
何故なら、夜10時頃から深夜2時頃までの時間帯に睡眠をとると、この時間帯は成長ホルモンの分泌が活発になるため、髪の成長を促す効果が期待できるからです。
また最近は、育毛のために運動もするようになりました。
運動をはじめた理由は、肥満や運動不足が続けば心肺機能が低下しますから、血行不良になりやすいからです。
血行不良が起きてしまうと、髪のもとになる栄養素は血液によって頭皮へと運ばれているため、育毛の妨げとなるからです。
また頭皮ケアでは、育毛シャンプーにこだわっています。
私は髪が薄くなる以前は、一般的な男性向けシャンプーを使っていました。
しかし、今では石けん系の育毛シャンプーを使っています。
石けん系の育毛シャンプーを使うきっかけとなったのは、インターネット上にある抜け毛や薄毛について詳しいことが書かれている専門サイトの影響です。
現在、育毛シャンプーというのは数多くの種類が販売されていて、頭皮ケアで使うシャンプーは頭皮や髪への刺激が少ないものが良いとされています。
その中で私が選んだシャンプーは、柑橘系のエキスが入ったものです。
その理由は、柑橘系の皮に含まれている成分が男性型脱毛症の原因になる酵素の働きを阻害する効果があると言われているからです。
そのため、抜け毛予防に効果が期待できると思ったからです。
それに石けん系の育毛シャンプーは、値段が手頃なことや肌に優しいという特徴を持っているからです。
また、このシャンプーを使うようになってからは、頭皮があまりギトつかなくなったことや、髪にコシが出てきたため以前使っていたシャンプーに比べると髪のボリューム感が増したように感じています。
それから、シャンプーをする時には洗い方にも気を配るようになりました。
何故なら、頭皮ケアのために行うシャンプーも間違った洗い方をしていたり、雑なやり方で行なっていては、抜け毛や薄毛の原因となる恐れがあるからです。
頭皮ケアのために行っていることが逆効果になっては全く意味がありません。
そのため私がシャンプーをする際には、頭皮を痛めてしまわないように注意したり、すすぐ時にはシャンプー剤が頭皮に残らないように十分にすすぎ洗いをするようになったのです。

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