育毛方法研究室 〜真剣に育毛と向き合う人に!〜

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育毛には髪の毛を育てる生活習慣の改善が重要

これまでに抜け毛を始め、切れ毛や枝気、静電気によるパサツキで悩んできた時期が行く度か有りました。
元々髪の毛の量は多い方ですが、1本1本の髪の毛が細く傷みやすい事や、乾燥肌なので、頭皮に潤いが保たれにくいのも原因しているように感じます。
私がまず抜け毛に悩んだのが、若い頃に無理な食事制限を伴ったダイエットをした後で、2週間で8キロという大幅な減量に成功した後でした。
痩せたいがために、食事量を極限まで抑えて、やっとの思いで痩せることには成功しましたが、その後抜け毛の多さには驚くばかりで、髪を洗った後の排水溝に溜まり込んだ髪の毛の数には驚きを隠す事が出来ませんでした。
ダイエットを通常の食事へとすっかり戻した後、3カ月はその状態が続いた事を覚えています。
悪い事に私には喫煙習慣もある為、頭皮や髪の毛自体に上手く栄養が届けられない事や、ニコチンやタールなどの有害物質も、髪の毛や頭皮に悪影響を及ぼしていたと思います。
ダイエットでも、産後20キロ近くも増加した体重を落とした時には、以前のダイエット後にもまして、抜け毛には悩まされる結果となりました。
髪の毛を綺麗で丈夫に育てる為には、食事による栄養のバランスや、喫煙、多くのストレスを取り除く必要があるという事を十分に思い知らされました。
生活習慣が乱れる事で酷い抜け毛や髪の傷みが発生する事の他、紫外線による害も髪の毛や頭皮に多くのダメージを与えている事に気がついたのです。
顔は日に焼けないようにしていましたが、髪の毛には特に日焼け予防対策をしていなかった事に気がつきました。
こんな生活を続けていると、薄毛に成ってしまい取り返しがつかない状況になると、かなり焦り最初は女性専用の育毛剤を購入したり、食事のバランスを整える事に力を注ぎました。
育毛には、頭皮に潤いを与え、血行を促進させる事が重要な為に、毎日のシャンプーの後には必ず育毛剤を塗布してマッサージを行う習慣をつける事にしました。
食事も、髪の毛に良いと言われる海藻をこれまでよりも頻繁に取り入れるように工夫しましたが、思うほどの効果には繋がらなかったのです。
抜け毛の量は多少減少したものの、頭皮の乾燥による切れ毛や枝気は髪の毛を切ってもまた同じ状態が繰り返されていました。
それでもあきらめるわけにはいかなかったので、体の中から育毛を起こさせられるように血行を促進させる効果の高いセサミンのサプリメントを取り入れる事にしました。
ダメだと分かっていても、なかなか完全には喫煙習慣は抑えられていない為か、血行の悪さを補えきれていなかったのだと思います。
それでもセサミンを摂取するようになって4カ月ほどたってからは、頭皮がそれまでに比べて乾燥を感じる事が無くなってきたのです。
勿論、タバコの本数も以前に比べてかなり減らしているものの、このセサミンのサプリメントの血行促進効果は、私の抜け毛には成果を上げてくれるものでした。
出来る限りの乾燥を防ぐ為に、髪の毛を紫外線から守れるように外出時にはUVカット効果のある帽子等も用いるようにもしています。
サプリメントを利用しての栄養管理や、紫外線の予防、タバコを減らす事等、出来る限りの生活習慣の改善で、最近ではそれほど多くの抜け毛に心配する事も無くなりました。

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