育毛方法研究室 〜真剣に育毛と向き合う人に!〜

育毛のスペシャリストである管理人が真剣に追及した本物の知識をご紹介

画像
管理人体験談
管理人の体験をお話しします。
私のお気に入りのアイテムを紹介!
画像
男性からの投稿体験談
男性から当サイトに寄せられた体験談。
どんなアイテムが支持されているの?
画像
女性からの投稿体験談
急増する女性の抜け毛・・・
先輩たちの意見を参考にしよう!
画像

自己流の方法も取り入れた育毛の方法

育毛に取り組んでから数年間が経過しています。
最初の切っ掛けは、抜け毛が急に増えたことを確認してからです。
その時は年齢が30代の半ばを過ぎていたので、年齢的に不自然なことでもなく、半分は諦めていました。
しかし、毎晩の染髪時にはあまりに多い量の抜け毛を目にすることになったために、不安が大きくなり育毛に取り組んだという背景があります。
元々は髪の毛のボリュームも他人と比較するとかなり多く、髪の質も太くて硬いものだったので、抜け毛が増えた時点でも見掛けは普通の人と変わりは無い状態でした。
それでも抜け毛の量を考えると、その半年後には髪の毛の大半が無くなっているように感じていたので、慌てて育毛に関する情報収集を行いました。
その結果として最初に実行したことは、使っているシャンプーを見直すことです。
少しでも頭皮に良いシャンプーを選ぶことが必要で、男性用の育毛シャンプーに変更し、使用を続けていました。
洗髪の方法にも十分に配慮をしており、爪を頭皮に立てることなく、常に指の腹でマッサージを行うように優しく洗い上げることを徹底しています。
また、すすぎも重要で、シャンプーを頭皮に残すことなく十分に洗い流すことも行っています。
洗髪後にはすぐさま寝室に行き、ドライヤーで髪の毛を乾燥させることも行っています。
これは髪の毛が濡れたまま放置しておくと、自然乾燥する際に頭皮の熱が奪われることになり、その結果として頭皮に負担を掛けてしまうことになるので、即座に水分を乾燥させて、頭皮を健やかに保つことを行っています。
その際にはマイナスイオンを発生させる機能の付いたドライヤーを使用しています。
髪の毛の乾燥後に行っていることは、育毛剤の使用です。
使用しているものはドラッグストアなどで販売されているごく一般的な商品ですが、液が垂れてこない特殊な成分が入っているタイプのもので、好んで愛用しています。
使用方法は頭皮に直接スプレーをして、直ぐにマッサージを行っています。
マッサージは育毛の中でも非常に大切な行動で、指の腹を用いて、最初は揉み解すように軽くマッサージを行い、最後にはタッピングと言われる頭皮を軽く叩くようなマッサージを行っています。
その他には独自に行っていることもあります。
育毛に関しては、物理的な面と精神的な面も影響すると言われているので、自身が納得できる行動を行うことが何よりです。
独自に行っている行動の内容は、毎晩軽く運動を行うことです。
元々が筋肉トレーニングを得意としているので、普段通りの運動を行った後に、頭皮に血の巡りが良好になることを願って、首周りの運動から逆立ちなどを取り入れています。
また、同じように運動に関連する内容ですが、時には大きな森林公園などの探索路に足を運び、気分転換を兼ねて散歩を行っています。
日常生活で大切なことは、他には食生活と睡眠が重要となります。
自身の場合では食生活に関しては、油成分の多い食品を摂取したり、暴飲暴食を行うことは元々していないので、特に注意をすることはありません。
しかし、睡眠に関しては以前から睡眠障害に掛かっていることもあり、十分な睡眠時間をとることに力を入れています。
その方法は、夜間にはカフェインなどを摂取しないことや、休日であっても常に規則正しい生活を送ることです。

MAIN CONTENTS

ランキングで選ぶ

オススメ育毛剤 〜男性編〜

オススメ育毛剤 〜女性編〜

オススメシャンプー 〜男性編〜

オススメシャンプー 〜女性編〜

オススメ育毛サプリ 〜男性編〜

オススメ育毛サプリ 〜女性編〜