育毛方法研究室 〜真剣に育毛と向き合う人に!〜

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育毛のために移動手段は自転車を利用しています

私が自分の頭が薄毛だと自覚したのは、今から約1年前のことです。
毎日、顔を洗ったり歯を磨く時に鏡で自分の姿を見ていても、髪の薄毛というのはなかなか気が付きにくいものです。
額の髪の生え際などであればまだ分かりやすいと思うのですが、頭頂部付近の薄毛というのは自分ではあまり確認しない部分なので、髪が薄くなってきていても気が付きにくいものです。
そして特に私の場合は髪型などに無頓着な人間ですから、私は地肌がよく見える状態になるまで、髪が薄くなっていることには気が付きませんでした。
確かに薄毛に気がつくまでは抜け毛が多いと感じていたり、その抜け毛には細い毛が多くあったりしたので髪の変化には少し心当たりがありました。
しかし、私の両親や親戚には髪が薄い人は1人もいませんでしたから、髪質が変わったのと髪がよく抜ける季節的なものだと楽観視していたのです。
そのため、それまでの私は薄毛やハゲというのは自分には関係のないことで、ほとんど関心を持つことがなかったのです。
しかし、自分が薄毛だと気がついてからは、現在まで毎日のように育毛に関する情報を収集しています。
情報を収集している理由は、何の対策も講じないまま放置しておけば、確実に薄毛が進行してしまう恐れがあり、ハゲ頭になってしまうのを回避したいという思いと、育毛に取り組んで今の薄毛を克服したい思いが私の中に強くあるからです。
そのため、現在は髪の成長を妨げるような習慣や行動は避けるようにしています。
髪の成長を妨げる習慣というのは、バランスの悪い食事、運動不足、夜更かし、過度の飲酒、喫煙などです。
その中でも、私が目をつけたのは運動することです。
何故なら、私は普段から運動をする習慣がなく、ここ最近はずっと運動不足だったからです。
運動不足の私が続けられる運動というのを考えた結果、ウォーキングやジョギングというのを思いついたのですが、面倒くさがり屋で飽き症の私には続けられないと思いました。
そのため、私に向いた運動不足を解消できる方法がないかを考えていたら、良い方法を思いつきました。
それは移動手段に自転車を利用することです。
今まで自動車で移動していた場所へ自転車で行くことにすれば、体力を使いますし丁度良い運動になります。
この方法だと、一日の中で運動をするための時間を作るわけではなく、移動する方法を変えるだけです。
ただ自動車を使うことに比べると移動に少し時間がかかってしまいますが、歩いたり走ったりすることに比べると肉体的な負担が軽いことや、自転車であれば結構な距離を移動することが可能です。
そのため、私は育毛をするために移動手段として自転車を使うようになったのです。
現在もずっと移動に自転車を使っているのですが、慣れてきた最近は片道15kmぐらいまでの距離であれば苦痛に感じることは無くなりました。
そして、以前に比べると体重がかなり落ちて体が引き締まってきたのです。
また、自転車に乗るようになってからは、髪の抜け毛が減り少し髪質が変わってきたように感じています。
そして一番の収穫は、私がとても気になっていた頭頂の薄毛部分の髪が少し増えてきたことです。
そのため、以前にも増して育毛を意識した生活をするように心掛けています。
運動の他にも、食事では栄養バランスに気を配り、夜更かしをやめて夜は早く寝られるようにしています。
また頭皮ケアとして、頭皮の血行を促進させるために朝と夜の2回頭皮マッサージをするようにしています。

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