育毛方法研究室 〜真剣に育毛と向き合う人に!〜

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キムチや納豆を食べると育毛に効果がある

仕事が毎日忙しくストレスから一時期抜け毛が多くなってしまったのをキッカケに、食べ物について気になるようになりました。
それまでは、自分の食べたいものを、その日の気分で選んで食べていたのです。
特に、仕事が忙しくなってしまうと、食事をゆっくり落ち着いて食べる時間が無くなり、お昼は空いたちょっとした時間を利用しては、コンビニでおにぎりやカップラーメンを食べるだけの日が続いていました。
そして夕飯も結局、会社の近くのコンビニでお弁当やサンドイッチを買って食べたり、クッキーなどのお菓子だけで済ませてしまっていた日もありました。
それでも時々、思い出したように野菜ジュースを飲んでみたり、ドリンク剤を飲んだりしていたのですが、それも続けているわけでは無いため、ほとんど野菜を食べずに過ごしてしまっていたのです。
それが、抜け毛が初めて気になりインターネットで育毛に関する情報サイトや、育毛に関するブログをチェックしてみたところ、食生活がとても大切だと言う事を改めて知りました。
それまでも、食べ物がカラダに影響を与えるということは知っていたのですが、髪を育てることにも大きな影響があるのだと言うことを再認識したのです。
そして特に、野菜を食生活の中に取り入れて行くことが大切だと言う事と、キムチと納豆が髪を育てるのに効果が高いと言う事を知りました。
たとえば、なかなか手に入らない食材や、高級な食材であれば諦めて興味を示すことは無かったと思うのですが、どちらも身近で好きな食材だったため、迷わず食生活を変える事にしたのです。
それまでは、とにかく外食やコンビニを利用することが多く、ほとんど自炊はしていませんでした。
しかし、それからは食生活を変えるために、朝食と夕食は自炊をするようになり、お昼は時間がある日は、お弁当を作って持って行くようにしたのです。
ただ、夕飯と言っても深夜近くになってしまう事もあったため、夕方に軽くコンビニのおにぎりなどを食べておいて、帰宅してから納豆とキムチを必ず食べるようにしました。
深夜遅くなってから料理をするのは大変ですから、仕事が休みの日に、まとめて野菜を中心にした煮物などを作り冷凍して、解凍すれば直ぐに食べられるようにしたのですが、これがお弁当にも役立ちました。
そして、とにかく朝と夜に必ず納豆とキムチを食べる生活を一ヶ月続けた辺りで、シャンプーの度に気になっていた抜け毛が、ほとんど気にならないくらい回復したのです。
もちろん、それからも納豆とキムチは続けているのですが、お肌にも良いようで疲れて来るとガサガサ荒れがちだったお肌も落ち着いています。
今では、納豆とキムチの効果は女性誌などでも時々見かけるほど有名ですが、当時はインターネットで調べるまでは全く知らなかったので、情報を教えてくれた情報サイトやブログの情報に本当に感謝しています。
これから、年々を重ねてゆくわけですから益々育毛を意識した生活が必要になって来るわけですが、この経験を活かして、どんなに忙しくても食べることには手を抜かず、少しでもカラダや髪に良い食材を選び、睡眠も出来るだけ取るように心がけて生活して行きたいと思っています。

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