育毛方法研究室 〜真剣に育毛と向き合う人に!〜

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薄毛の悩みを解消するために育毛をはじめました

私は現在、薄毛という悩みを抱えています。
よく会話の最中などで髪の毛の話題になったときに、まわりの人に気遣われたりすることがあります。
中には無神経な人もいますが、私の場合はそんな人のほうがかえって付き合いやすかったりします。
その理由は、会話な途中で不自然に話をそらされたり、妙に気遣われたりすると気まずい雰囲気になったりして、後で思い返してみると自分が薄毛でなかったら、こんなことにはならないと考えて落ち込んでしまう場合があるからです。
薄毛というのは私にとっては切実な問題です。
そのため、この問題を解消するために育毛をはじめたのです。
育毛をはじめるにあたって、髪の抜け毛や薄毛のことを図書館に通って専門書を読んだり、インターネット上にある育毛や発毛、抜け毛や薄毛について詳しく説明しているサイトで情報を収集しました。
それで分かったのは、日頃の生活習慣や精神的ストレスなどが抜け毛や薄毛の原因になることです。
生活習慣は自分である程度変えることは出来ますし、精神的なストレスは自分で対処することができます。
そのため、まず私が育毛をするために変えようと考えたのは生活習慣です。
髪の成長に影響を与える生活習慣は、食事、睡眠、運動、飲酒、喫煙などです。
この中で、私の薄毛と関係がありそうなのは、睡眠と飲酒でした。
睡眠で心当たりがあるのは、私がここ何年もの間夜更かしばかりだったり睡眠をとる時間が少なかったからです。
髪の毛が一日の中で一番成長するのは、夜に睡眠をとっている時です。
また夜の10時頃から深夜2時頃までの間に睡眠をとると、髪を成長させるホルモンが多量に分泌されます。
そして睡眠不足であったり、夜更かしの多い生活を続けていると髪の成長に悪い影響が出る場合があるのです。
そのため、私は夜は早く寝るようにして夜更かしをやめることにしたのです。
また飲酒についてなのですが、私は昔からよくお酒を飲みます。
付き合いもあるのですが、家にいる時にも一人でウイスキーを飲んだりしているのです。
それで育毛では、過度の飲酒は抜け毛や薄毛の原因になる言われています。
原因になるのは、お酒に含まれているアルコールを分解するために、体内のシスチンというアミノ酸を大量に消費するからです。
シスチンというアミノ酸は、髪を作るための材料となります。
そのため、お酒を飲み過ぎるとそのアルコールを分解するために、髪の材料を大量に使われてしまい、髪の成長に影響があると言われています。
かと言って、私の場合は好きなお酒を止めるのは難しいので、週に一回休肝日を定め、一日に飲む量を制限することにしています。
また、精神的なストレスについては、髪の毛がいつもより多く抜けたり、毎日鏡で自分の頭を確認するたびに私はため息をついていたのですが、それを止めることにしたのです。
すでに抜けてしまった髪の毛はどうしようもありません。
それに、ため息をついたからといって薄毛でなくなるわけではないからです。
過ぎたことを悩むよりも、これからのことを前向きに考えることで、ストレスを少なくできると考えたからです。
また私は育毛に取り組むまで、ここ何年もの間音楽を聞いたり、楽器を演奏することは無かったのです。
しかし最近は、ストレス解消に昔好きだったロック歌手のCDを聞いたり、学生時代にやっていた楽器を演奏するようになりました。
そのおかげで、最近はまわりの人たちから表情が穏やかになり、性格が少し明るくなったと言われるようになったのです。

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