育毛方法研究室 〜真剣に育毛と向き合う人に!〜

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育毛に取り組んで少し変わった私の生活とは

私の頭は、5年前に比べると髪と髪の隙間から地肌が覗く、いわゆる薄毛という状態になっています。
そのため現在は、抜け毛の防止や薄毛の進行を食い止めるために育毛に取り組んでいます。
抜け毛の防止といっても、髪の毛というのは寿命がくれば勝手に抜けてしまうものです。
そのため、抜け毛の防止というのは少しおかしな話なのですが、私が抜け毛防止のために行っているのは、成長の途中で抜けてしまう髪の毛のように、不自然に抜けてしまう髪の抜け毛予防に力を入れています。
薄毛というのは毛周期と呼ばれている髪の成長サイクルの乱れによって起こったりするのですが、その原因と言われていのは、乱れた生活習慣であったり、遺伝、ストレス、血行不良の他たくさんあります。
そのため、現在の私が育毛のために行っているのは、乱れた生活習慣の改善やストレス対策です。
また生活習慣の改善では、特に食事に気を配るようにしています。
食事というのは、育毛に取り組む場合にはとても重要です。
なぜなら、髪の毛が成長するために必要な栄養分は、食事で得られるからです。
そして、その食事が不規則であったり、栄養のバランスの悪い食事ばかりであると、髪の成長に悪い影響を及ぼす恐れがあります。
そして人の体は、栄養分を体内に摂り入れると、まず命に関わる場所へと優先的に栄養分を送るようになっています。
髪の毛というのは命に関わる場所ではないので、栄養分が送られて来るのは後回しになります。
そのため、食事などで十分な栄養分が得られないと、命に関わる臓器などにほとんどの栄養分が取られてしまい、髪の毛が成長するための栄養分が足りなくなってしまう恐れがあるのです。
以前の私は、一日の食事回数は決まっておらず、栄養バランスなんて気にしていなかったのですが、現在の私は食事をする際に十分な栄養が摂れるようにすることや、一日三度の食事を決まった時間にするように心がけています。
それから、最近は育毛のために食事で油っこいものを避けたり、間食で甘いものを避けるようになったせいか体重が減ってきました。
また、私が育毛に取り組むようになって、特に意識し始めたのはストレス対策です。
ストレスというのは、心身の病の原因となるだけではなく、抜け毛や薄毛の原因となる場合があります。
また、ストレスを溜め込んでいたり、強いストレスにまみれた生活を送っていると、ホルモンのバランスが崩れたり自律神経の働きによって血行不良を引き起こす場合があるからです。
頭皮の血行不良というのは、髪の成長を妨げるため、抜け毛や薄毛の原因となる恐れがあります。
そのため、ストレスを溜めないように、物事に対する意識とストレスを発散するための行動を毎日の生活に取り入れるようにしたのです。
物事に対する意識というのは、前向きなプラス思考になるように心がけることです。
小さなことでくよくよしたり、つまらない過去にこだわっているよりも、これから先どうすれば良くなるのかを考えるようになりました。
また、ストレスの発散法として夕方に50分ほどかけて、家の近所を散歩をするようにしています。
プラス思考に考えることや、気分転換の散歩をするようになってからは些細なことでイライラすることが減り、心なしか抜け毛も減ってきたように感じています。

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